'jibonk corner'

Intisari-Online.com -  Vitamin E dipercaya dapat membantu menjaga kecantikan secara alami. Karena itu, tak heran jika banyak orang mengonsumsi vitamin E, baik dalam bentuk suplemen atau makanan yang mengandung vitamin E. Vitamin E mampu menjaga kesehatan kulit dan tampilan kulit bercahaya. Namun, rupanya vitamin E tak hanya sebagai nutrisi kulit, tetapi juga sebagai antioksidan yang penting bagi tubuh, yaitu untuk menangkal radikal bebas dan juga melindungi tubuh dari kerusakan sel. Selain itu, vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan mata dan ketahanan tubuh terhadap penyakit.

USUS  besar merupakan salah satu organ tubuh yang mesti dijaga agar selalu sehat dan optimal. Organ ini memiliki fungsi menyerap air, natrium, vitamin dan lemak larut. Bila usus besar bersih dan tidak bermasalah maka pencernaan juga akan lancar dan terhindar dari resiko kanker usus besar yang tentunya sangat berbahaya.  Berbagai cara dapat dilakukan agar memiliki pencernaan yang sehat seperti mengkonsumsi aneka makanan yang menyehatkan, rutin berolahraga serta menjauhi gaya hidup tidak sehat yang sering di lakukan tanpa pernah di sadari. Dengan memperhatikan ke tiga hal yang tersebut di atas, maka kita sudah memulai langkah yang besar dalam kaitannya menjaga pencernaan itu sendiri.  Berikut beberapa tips bagaimana agar usus/pencernaan anda tetap sehat. 1. Sebarkan waktu makan "Perut yang kosong menimbulkan nyeri dan kembung. Oleh karena itu, anda perlu menyebar waktu makan Anda menjadi 3 kali makan besar dan 2 makan ringan per hari,"

SIBUK  dengan aktivitas sehari-hari membuat anda jarang berolahraga? Mungkin tidak hanya anda saja yang sering mengabaikan hal ini, karena banyak orang yang menyepelekan pentingnya olahraga. Padahal, olahraga adalah salah satu kegiatan yang seharusnya rutin dilakukan agar tubuh jauh dari penyakit, ataupun hal-hal negatif lainnya. Olahraga tidak hanya baik untuk fisik, namun juga untuk psikis. Coba bandingkan dengan orang yang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga, pasti tubuhnya sering lemas, terlihat tidak fresh, dan cepat stres. Selain itu, menurut sebuah studi yang diadakan oleh American Heart Association jika anda rutin berolahraga, maka anda bisa menurunkan risiko gagal jantung sebesar 46 persen. Penelitian ini dimulai pada tahun 1997, ketika para peneliti Swedia menganalisis 39.805 orang yang berusia 20 hingga 90 tahun yang tidak memiliki gagal jantung. Sejak itu, para peneliti telah melacak tingkat kebugaran mereka dari waktu ke waktu melalui kuesioner

Kanker serviks merupakan kanker yang dapat menyerang perempuan tanpa memandang usia dan latar belakang. Kabar baiknya kanker jenis itu dapat dicegah. Menurut Ketua II Pelayanan Sosial Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Dr Melissa S Luwia MHA, virus penyebab kanker adalah Human Papiloma Virus (HPV) tipe 16 dan 18. Terbukti sebanyak 71% kanker serviks disebabkan virus jenis itu. Dr Melissa mengungkapkan keprihatinannya atas angka kejadian kanker serviks di Indonesia yang sangat tinggi. ”Penyakit ini merupakan beban kesehatan, ekonomi dan sosial bagi perempuan dimanapun,” ujarnya saat media edukasi di Jakarta, Rabu (21/1). Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan Ketua Himpunan Onkologi Ginekologi Indonesia (HOGI), Prof M. Farid Aziz, SpOG (Spesialisasi Obsstetri-Ginekologi/Kebidanan-kandungan, konsultan Onkologi) mengatakan, kanker serviks adalah salah satu penyakit kanker yang dapat dicegah. "Namun lebih dari 70% penderita datang memeriksakan diri da...

Jangan membiarkan kehidupan seksual Anda dengan pasangan terasa hambar dan monoton. Ayo, buatlah rumah tangga Anda menjadi lebih seru dan berkualitas mulai sekarang. Caranya, buatlah resolusi tentang kehidupan seksual di tahun 2011 mendatang.  Berikut ini resolusi seks untuk Anda. Pertimbangkan salah satunya untuk membangkitkan gairah kembali, dikutip dari She Knows . - Cobalah posisi baru setiap minggu Beli buku posisi seks dan mencoba gaya baru setiap minggu. Mungkin ada ratusan posisi yang belum pernah Anda dan suami praktikkan. - Bercinta di setiap ruangan rumah Jangan hanya di kamar tidur, mulailah berhubungan seks di seluruh rumah Anda. Misalnya di kamar mandi, dapur, mungkin di halaman belakang. - Ciptakan desahan 'nakal' Katakan padanya apa yang Anda suka. Mintalah apa yang Anda inginkan. Lalu mendesahlah. - Menghadiri seminar seks Pergi ke talk show yang membahas tentang kehidupan seks juga bisa jadi aktivitas menarik. Di sana Anda dapat belajar banyak sepu...

Untuk menurunkan berat badan, banyak hal yang bisa Anda lakukan. Bukan melulu dengan olahraga keras atau diet ketat. Tetapi juga dengan cara yang romantis yaitu menghabiskan waktu bersama pasangan. Tiru cara berikut, Anda bisa bermesraan dengan seru sekaligus menyehatkan. 1. Ambil kelas dansa Cobalah untuk mengambil kelas dansa, seperti salsa, tango atau waltz. Bukan hanya membakar kalori, tetapi dengan berdansa Anda dan pasangan bisa jadi lebih dekat dan makin kompak. Itu karena dengan berdansa Anda dan pasangan berlatih untuk menyatukan pikiran untuk melakukan gerakan secara bersamaan.  2. Bermain rollerblade Saat cuaca cerah tidak ada salahnya untuk bermain rollerblade di sekitar rumah. Anda pun bisa bermesraan dengan cara yang lebih seru. Jika memang suasana tidak mendukung, bermain ice skating di mal juga bisa jadi pilihan. 3. Bersepeda Cara ini sangat klasik sekaligus romantis. Anda bisa bersepeda di sekitar taman dekat rumah dengan pasangan sambil membawa ko...

Jakarta, Menyaksikan kekalahan tim sepakbola kesayangan bisa lebih memicu stres dibanding memikirkan pekerjaan dan pernikahan. Tak hanya secara psikologis, pengaruhnya bahkan bisa diamati pada peningkatan tekanan darah. Sebuah pertandingan sepakbola terbukti mampu memacu denyut jantung dan tekanan darah hingga 30 persen. Peningkatan paling tinggi terjadi ketika penonton merupakan penggemar berat yang merasa punya ikatan emosional dengan tim yang sedang bertanding. Penelitian yang dipimpin oleh Dr Jens Duluvey ini dilakukan di National Institute For The Study Of Stress atau lebih dikenal dengan singkatan Niftsos. Sedikitnya 2.000 penggemar sepakbola dilibatkan dalam penelitian tersebut. "Dibanding aktivitas lain, menonton sepakbola memberikan dampak jangka pendek yang lebih besar terhadap tingkat stres," ungkap Dr Duluvey seperti dikutip dari Healthmad, Senin (27/12/2010). Sementara untuk mengurangi dampak stres, Dr Duluvey menyarankan untuk mempraktikkan teknik pernap...

VIVAnews - Rasa optimistis memang tidak datang begitu saja. Apalagi jika setiap hari Anda selalu mengeluh dan tidak berusaha untuk memunculkan pikiran positif. Jangan biarkan terperangkan dalam rasa pesimistis, dan sebaliknya tumbuhkan optimisme dengan lima cara berikut. Perspektif masalah Orang pesimistis memandang suatu masalah dari kacamata permanen dan berlebihan. Padahal, tidak ada masalah yang tidak akan selesai. Lagipula, sebagian besar masalah tidak bersifat permanen dan rasa pesimistis membuat Anda melupakan hal itu. "Tipikal pribadi yang optimistis adalah melihat situasi buruk hanya bersifat sementara. Masalah dianggapnya bersifat isolasi, yaitu satu masalah tidak akan berdampak buruk pada aspek kehidupan lainnya," kata Michael Rooke, pelatih bisnis dari AttitudeWorks, Australia, seperti dikutip dari au.lifestyle.yahoo.com .   Gunakan bahasa tepat Sifat pesimistis cenderung membuat seseorang memilih kata yang hiperbola saat menghadapi masalah kecil. Seperti s...

Stop Smoking Menghirup asap rokok orang lain lebih berbahaya dibandingkan menghisap rokok sendiri. Bahkan bahaya yang harus ditanggung perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif. Setyo Budiantoro dari Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) mengatakan, sebanyak 25 persen zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan 75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di sekelilingnya. Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. "Namun konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup asap rokok yang ia hembuskan." Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran tembakau yang ...

Madu adalah “obat dari Tuhan” dan para pakar pengobatan tradisional menemukan ampuhnya obat yang satu ini bila dikombinasi dengan kayumanis (cinnamon). Madu dikenal khasiatnya bagi kesehatan sejak berabad-abad lalu, dan jika madu dipergunakan dengan takaran yang tepat tidak akan menimbulkan efek negatif bagi penderita diabetes. Dalam majalah Weekly World News yang terbit di Kanada, melaporkan ada beberapa penyakit yang dapat disembuhkan melalui terapi madu dan kayumanis, yaitu: RADANG SENDI Campurkan satu bagian madu dengan dua bagian air hangat lalu tambahkan sedikit bubuk kayu manis agar campuran itu berbentuk pasta. Setelah jadi pasta, lalu oleskan perlahan-lahan di bagian tubuh yang mengalami nyeri. Setelah itu, dalam waktu satu atau dua menit rasa nyeri itu mulai reda. Penederita radang sendi setiap hari, pada pagi dan malam hari, juga bisa memanfaatkan campuran secangkir air hangat dengan dua sendok madu dan sesendok the bubuk kayumanis. Penderita radang sendi akutpun bisa...

Virus flu sangat mudah menyebar, apalagi di saat cuaca sedang tidak menentu. Ketika flu menyerang tubuh, tentunya bisa mengganggu aktivitas Anda. Bersin-bersin, tubuh lemas, mata berair, dan terkadang badan menggigil membuat Anda hanya bisa terkulai lemah di tempat tidur. Ingin segera sembuh dari penyakit ini? Ada caranya agar Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan terbebas dari virus flu. Ikuti langkah-langkahnya, seperti dikutip dari The Sun. Sarapan Setelah bangun tidur dan merasa tubuh tidak fit, sebaiknya jangan lewatkan sarapan. Makan pagi sangat sangat penting untuk bahan bakar tubuh, terutama ketika daya tahan tubuh merosot. Peneliti Belanda menyatakan, sarapan akan meningkatkan kadar gamma interferon dalam darah yang bertindak sebagai antivirus alami. Jadi, jangan melewatkan sarapan. Makanlah yang hangat-hangat, seperti bubur atau sup. Lawan virus dengan kesibukan Stres berkepanjangan memang bisa membuat Anda sakit, karena sistem kekebalan tubuh melemah. Tapi, A...

Apa minuman kesukaan Anda ? Teh hitam, teh hijau atau jamu? Jika Anda menyukai minuman-minuman tersebut atau beberapa di antaranya, maka peluang untuk memiliki penyakit darah tinggi, kanker atau sakit jantung semakin kecil. Simak juga cara memilih minuman jus buah dalam kemasan. Berikut sejumlah khasiat minuman teh hitam, teh hijau dan jamu yang dirangkum dari Health24: 1. Teh hitam adalah teh paling populer di dunia. Lebih dari 94 % jenis teh yang dikonsumsi manusia, semuanya merupakan teh hitam. Minuman berwarna coklat muda atau coklat tua ini dipercaya secara klinis mampu mengurangi resiko terinfeksi kanker karena mengandung anti oksidan alami. Tapi jangan terlalu sering mengkonsumsi teh hitam karena kandungan kafeinnya cukup tinggi. Jika terlalu banyak jantung Anda bisa berdebar sangat cepat dan akan sulit tidur saat malam hari. 2. Teh hijau populer pertama kali di kawasan Asia Timur. Masyarakat Jepang, Cina dan semenanjung Korea sudah ribuan tahun meminum teh hijau. Mereka p...

Wanita seringkali membutuhkan waktu lebih lama untuk meraih puncak kenikmatan atau orgasme dibandingkan pria. Ini tak jarang menjadi masalah dalam kehidupan seksual suami dan istri. Meraih kepuasan seksual menjadi dambaan semua pasangan berumah tangga. Tak ada salahnya mencoba trik berikut demi meraih kepuasan bercinta satu sama lain, seperti dikutip dari Times Of India. Komunikasi Walau suami istri sudah cukup lama hidup serumah, terkadang suami tidak tahu apa yang benar-benar diinginkan istri. Jika ini terjadi pada Anda, jangan sungkan mengatakan kepada pasangan terkait 'sentuhan' yang bisa membuat Anda bergairah. Percayalah, pasangan yang benar-benar mencintai Anda, dengan senang hati akan memenuhi keinginan Anda. Kalau perlu, bicaralah dengan nada menggoda. Kuncinya adalah komunikasi. Bahkan penting juga bagi Anda memancing pasangan untuk terbuka mengungkap keinginannya. Menggoda Saat berada di tempat tidur, jangan malu-malu melakukan suatu gerakan yang cenderung meng...

Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 zat kimia berbahaya seperti karbon monoksida, sianida, uap fosfor, uap senyawa belerang, dan uap hasil pembakaran zat tambahan, kata mantan Ketua Ikatan Dokter Indonesia Kartono Muhammad. "Bahaya asap rokok 10 kali lebih besar daripada zat `ter` dalam rokok," katanya pada lokakarya Menuju Kawasan Tanpa Rokok 100 Persen di Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), di Asri Medical Center (AMC) Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Senin. Oleh karena itu, menurut dia, asap rokok lebih membahayakan perokok pasif daripada perokok aktif. Dalam asap rokok kadarnya beberapa kali lebih besar dibanding yang diserap oleh perokok aktif. "Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 1,5 persen nikotin. Endapan asap rokok yang berupa hasil pembakaran nikotin mudah melekat di benda-benda dalam ruangan, dan bisa bertahan sampai lebih dari tiga tahun, dan tetap berbahaya," katanya. Advisor Indonesia Institute Social for Development Sudibyo Marku...

Orang tua penderita HIV/AIDS dapat mencegah penularan penyakit mematikan tersebut kepada buah hatinya dengan cara melakukan perencanaan kehamilan. "Perencanaan kehamilan adalah salah satu cara yang paling efektif bagi kedua orang tua yang positif pengidap HIV/AIDS untuk melakukan pencegahan penularan penyakit tersebut pada buah hatinya," kata Menejer Kasus HIV/AIDS RS M.Djamil Padang, Sumatera Barat, Dr.Emizar, Rabu (1/12). Emizar menambahkan, dengan pengaturan kehamilan oleh orang tua pengidap HIV/AIDS tersebut 90 persen penularan terhadap bayi dapat dicegah. Kehamilan yang baik bagi penderita yang positif mengidap HIV/AIDS adalah saat penderita ada pada masa optimum di mana perkembangan virus HIV dalam darah ada pada masa penyebaran yang sangat lemah. "Pada masa tersebut dianjurkan pada pengidap HIV/AIDS untuk memulai kehamilan, dengan berkonsultasi dengan dokter," katanya. Jika kehamilan terjadi pada masa optimum tersebut dibandingkan dengan kehamilan yang t...

Hidup sehat ?................tidak susah koq!! => Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi. Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 - 30 kali untuk kemudian menjadi kebiasaan baru. Apakah semudah itu ??, sepertinya mudah saja, tapi kalau dijalani mengapa sulit??, karena kita memang hidup dilingkungan yang sudah mengesahkan kebiasaan-kebiasaan buruk itu menjadi hal yang biasa. Ada beberapa tips dib...